SKUPINSKA VADBA

LATINO MIX je energije polna kombinacija ameriških plesnih korakov (cha-cha-cha, mambo, salsa,.), klasicne HI-LO ali STEP aerobike, podkrepljene s svojevrstno dinamicno glasbo Latinske Amerike, ki osvaja srca in telesa ljudi vseh generacij. Gre za mešanico razlicnih afro-kubanskih in latino ritmov; od tradicionalnih do modernih. Energicnost in ritem glasbe v cloveku ustvarita željo po gibanju-plesanju. Glavni cilj te vadbe je zabava.

PILATES je trening za celotno telo, kjer se prepletajo elementi joge, thai-chi-ja, stretchinga, baleta in gimnastike. Ta oblika vadbe sestoji iz 34 osnovnih in vec kot 500 drugih razlicnih vaj; bazira na izmenicnem raztezanju in istocasnem jacanju muskulature, pri cemer je temelj specificen ritem dihanja. Pri vadbi povecujemo gibljivost, dosežemo harmonijo telesa in duha, ter z minimalnim naporom ustvarjamo najvecjo možno kondicijo

TNZ je kratica za trebuh, noge in zadnjico. Gre za vadbo, pri kateri je najvec pozornosti namenjene prav omenjenim delom telesa, >kriticnim tockam< vecine žensk. Ura se zacne s preprosto koreografijo aerobnih in krepilnih gibalnih struktur, s katero se ogrejemo. Po uvodnem delu, pa sledi kompleks krepilnih vaj, ki krepijo mišice trebuha, nog in zadnjice. Na tej uri lahko pricakujete veliko pocepov, izpadnih korakov, trebušnjakov ipd.